2020年5月のふり返り&6月の目標・計画シート

ふり返り

 

ニャー

今日は5月最後の日!ふり返りの日だにゃ~♪

 

色んなイベントが中止になって、ゴールデンウィークも外出自粛で、いつもと違う5月だったと思います。

 

今月何をしたか、どんなことを思ったか…。

いろいろふり返りながら、来月の目標と計画を立てていきましょう^^

 

ふり返りも大事

 

2020年5月のふり返りをしよう♪

ステイホームの期間が続いた今月、

  • できなかったこと
  • 我慢しないといけなかったこと
  • 辛い気持ちになったこと

など、あったのではないでしょうか。

 

モヤモヤした気持ち、不安や不満、ストレスを来月に持ち越さないためにも、まずは頭と心をスッキリさせましょう!

思ったことをどんどん書き出してみてください。

 

ステイホームふり返り

 

  • ステイホーム期間の過ごし方
  • 外出自粛のためにできなかったこと、我慢したこと
  • その他モヤモヤ、今の気持ち
  • こうなったらいいのに!と思うこと

 

ニャー

ニャーはGWにお祭りに行けなくてがっかり…

親戚のみんなにも会えなくてちょっと寂しかったにゃ~

 

モヤモヤを言葉にすると、気持ちが楽になったり、現状を落ちついて見たりできると思います。

今の状況では、自分ではどうにもできないこと、自分を責めても仕方ないことって結構ありますよね。

 

こんなときだからこそ、自分の不満や不安を聴いてあげたり、睡眠や食事、健康に気をつかったり、セルフケアを大切にしましょう♡

 

では、頭と心のモヤモヤを吐き出したら、次は5月の目標や計画についてのふり返りです。

 

5月のふり返りシート

 

  • 5月にやったこと、挑戦したこと
  • できるようになったこと
  • 計画どおりできたこと
  • やめたいこと、変えたいこと
  • 学んだこと、気づいたことなど

 

やったこと・できたことなどを言葉にしてみると、気づくことがいろいろあると思います。

できたことが少なくてもがっかりせずに、今月の経験を来月に活かしてみてください♪

 

2020年6月の目標・計画シート

6月の目標・計画シート

 

  • 6月の目標やテーマ
  • どんな月にしたいか、どうなりたいか
  • 目標達成のためにやること、日付や期限
  • やめる習慣や続ける習慣、身につける習慣など

 

具体的な目標が浮かばない場合、自分がどうなりたいのかはっきりしない場合は、現状と理想を比較する方法をおすすめします。

 

習慣

 

現在の気持ち、健康や美容、人間関係、1日の過ごし方などについて書き出してみてください。

絵を描くのが好きな人は、表情や服装などを描くことから始めてもOKです^^

 

そして、今度は理想の自分(6月の自分)について「こうなりたい」という状態を書(描)いてみます。

書きながら気づいたことや思ったことがあれば、どんどん書き足してください。

 

現状(5月の自分)と理想(6月の自分)を比べてみると、自分の目指している姿や必要なことがわかってくると思います。

そうしたら、目標や計画/いつ何をやるかなどを明確にすることが重要です。

 

ニャー

ニャーは今月、運動と食事に気をつけたらダイエットに成功したよ♪

身体も気持ちも軽くなって、なんだか嬉しいにゃ~

 

ネコ好き 管理人

明確な目標やその日やることが決まっていれば、行動もしやすくなるよね^^

 

ふり返りをすることは、自己の成長にとても役立ちます。

決まった書き方やルールなどはないので、書きながら自由に工夫してみてください♪

 

お疲れさまでした。

6月も楽しくいきましょう^^

 

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