できない・自信がない自分を変える!自信をとり戻す3ステップ

人生の話

 

こうなったらいいな」という理想はあるけど、行動できない。

どうせ自分には無理だろう」と思ってしまう。

 

できない・自信がない状態が続くと、今がつらいだけでなく、将来のことも不安になりますよね。

行動できない自分を責めたり、他人からの応援が重荷に感じたり、自分に対しても他人に対しても否定的・批判的になってしまうこともあると思います。

 

そんな状況をぬけ出すため、最初に必要なのは『知る』こと。

自分はダメじゃないと知ること、自分のなかにある気持ちを知ること。

 

そうすることで、新しいことでも「やってみよう」と思えたり、素直に物事を受け入れられたり。

うまくいかないときでも「大丈夫、何とかなる」と自分を信じて前に進むことができるようになります^^

 

では、具体的に何を知って、どうすればいいのか…?

自信をとり戻す3ステップをご紹介します♪

 

自信をとり戻す3ステップ

1.知る

「ダメな人なんていない」ことを知る。

自分のことを「できない人」と思ってしまったり、自信が持てなかったりするのは、何か理由やきっかけがあると思います。

 

例えば、親や先生から言われた言葉。

過去の出来事や経験、失敗など。

 

嫌な思い出って、記憶に残りやすいですよね。

 

でも、冷静になってみると

  • できる/できないの基準は人それぞれ
  • 誰にでも苦手なことはある
  • 完璧な人なんていない

 

誰かから「できない人」のレッテルを貼られたとしても、それはその人の基準です。

1人ひとり価値観が違うから、すべての人に認められるのは無理、全員に好かれるのは無理。

 

それに、キツいことを言う人は意地悪なわけじゃなくて、その人なりの考えや事情があるのかもしれません。

 

ニャー

やったことがないからできないだけってこともあるよね!

ニャーも二重跳びが苦手だったんだけど、今は連続10回できるよ^^

 

ネコ好き 管理人

そうだね。

練習したりやり方を変えたりすると、できることもたくさんあるね!

 

「自分の気持ち」を知る。

苦手でもできるようになりたいことは練習すればいいし、別にできなくてもいいことは無理に続けなくてOK。

 

重要なのは、まわりの声や他人の期待に応えることではなく、「自分はどうしたいか」「どうなりたいか」です。

 

自分の気持ちを知る

 

  • やってみたいこと
  • できるようになりたいこと
  • 1年後の自分、理想の人生は…?

 

どうなりたいか、何をしたいか。

ここで答えを出そうとしなくていいので、思い浮かぶままに書いて自分の声を聴いてあげてください^^

 

2.やってみる

できない・自信がないと思っている自分の現状を把握したら、次は「やってみる」!!

やりたいことをやる許可を出してあげましょう♡

 

変わる(できるようになる)ために必要なのは、自信ではなく勇気です。

つまり、大切なのは「やってみる」こと。

 

やってみる

 

完璧な人なんていない、最初はできなくて当たり前…とわかっていたら、すこしは気持ちが楽になりませんか?

 

  • やりたいことをやらせてあげる。
  • 難しく考えずにやってみる。

 

できないときは、誰かに教えてもらったり、手伝ってもらったりしても大丈夫です。

みんな得意不得意があるのだから、できない自分を隠さなくて大丈夫。

 

勇気を出して「やってみる」ことで、自信がついてきます^^

 

3.できるようになる

今まで一歩が踏み出せなかったとしたら、「やってみる」ことができただけでも自信になりますよね。

 

大丈夫じゃん、できるじゃん。

こうやって自分の可能性に気づくことができれば、どんどん前に進んでいけます。

 

「失敗したら?できなかったら…?」と心配しなくて大丈夫。

行動した・全力でやったことは自信につながるし、そのときの自分は「じゃあこうすればいい」って次の道を選ぶことができるようになっています^^

 

「やってみる」から「できるようになる」まで、長い時間がかかることもあるかもしれません。

そんなときも、いつも自分のサポーターでいてあげてください。

 

  • できると信じること
  • 前向きな声をかけること
  • 失敗しても励ますこと

 

そうすれば、どんなときも不安に屈さず、失敗から学んで挑戦を続け、自分を信じて行動できるようになります^^

 

ニャー

完璧な人や自信満々な人を目指さなくていいんだね!

それよりも、「自分で大丈夫」って思えることが大事なんだにゃ~^^

 

まとめ

 

自信をとり戻す3ステップ

  1. 知る
  2. やってみる
  3. できるようになる

 

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