2020年4月のふり返り&5月の目標・計画シート

ふり返り

 

ニャー

きょうは4月最後の日!ふり返りの日だにゃ~♪

 

目の前のことを一生懸命頑張るのも、もちろん大事。

でも、自分のゴールに向かって前進するには、定期的な「ふり返り」も重要です♡

 

今月何をしたか、どうだったかをふり返りながら、来月の目標と計画を立てていきましょう^^

 

ふり返りも大事

 

2020年4月のふり返りをしよう♪

4月は色んなことがありましたね。

3月下旬に東京五輪の延期が発表され、その後、日本のコロナウイルス感染者数が急増。

 

すでに在宅勤務をしていた人もいるかもしれませんが、仕事や生活面で大きな変化があった方も多いのではないでしょうか。

 

桜まつりやさまざまなイベントも軒並み中止。

悲しくなったり、不安になったり、恐怖やストレスを感じることもあると思います。

 

でも、自分が頑張ってもどうにもならないことはありますよね。

そこで、暗いニュースやまわりの声ばかり聞いて疲れてしまわないよう、きょうは自分自身にフォーカスしましょう♡

 

ふり返りシートと目標・計画シートをつくったので、ぜひご自身のことについて考えて書いてみてください。

ふり返りをすることで、自分に今できること、変えられることが見えてきます。

 

2020年4月のふり返りシート

 

  • 4月にやったこと、挑戦したこと
  • できるようになったこと
  • 計画どおりできたこと
  • やめたいこと、変えたいこと
  • 学んだこと、気づいたことなど

 

上の項目にこだわらず、嬉しかったこと、イラっとしたことなど、思い浮かんだことをどんどん書いてみてください。

何か気づくこと、思うことがあるはずです。

 

2020年5月の目標・計画シート

4月のことをふり返ったら、その内容を踏まえて5月の目標・計画を立てていきます^^

 

2020年5月の目標・計画

 

  • 5月の目標やテーマ
  • どんな月にしたいか、どうなりたいか
  • 目標達成のためにやること、日付や期限
  • やめる習慣や続ける習慣、身につける習慣など

 

具体的な目標が浮かばない場合、自分がどうなりたいのかはっきりしない場合は、現状と理想を比較する方法をおすすめします。

 

理想のわたしシート

 

現在の気持ち、健康や美容、人間関係、1日の過ごし方などについて書き出してみてください。

絵を描くのが好きな人は、表情や服装などを描くことから始めてもOKです。

 

今度は理想の自分(今回の場合は5月の自分)について、「こうなりたい」という状態を書(描)いてみます。

書きながら気づいたこと、思ったことがあれば、どんどん書き足してください。

 

そして、現状(4月の自分)と理想(5月の自分)を比べてみると、自分の目指している姿や必要なことがわかってくると思います。

 

ニャー

書いてみて気づいたんだけど、ニャーは4月の目標をちゃんと決めてなかったかも!

だから、色んなことが気になってどれも中途半端になっちゃうんだよにゃ~。

 

ネコ好き 管理人

ふり返りをすると、気づくことがたくさんあるよね!

私も昔は「書くことが苦手で…」と記録することを敬遠してたけど、今は毎日やってるよ^^

 

ふり返りをすることは、自己の成長にとても役立ちます。

とくに決まった書き方やルールなどはないので、書きながら自由に工夫してみてください♪

 

お疲れさまでした。

5月もSTAY HOMEしながら前向きにいきましょう^^

 

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